担心已久的被老板召见的邀请已经成为现实。你的嘴是如此干燥，似乎你再也无法吞咽。从你嘴里说出来的话就像沙子一样粗糙。裁员的传言向你逼近，关于谁会和谁不会被解雇的猜测比赛即将结束。你在名单上。你的工作，你的工作，你一直以为你会坚持到退休的地方，被从你的脚下拉走了。你刚刚加入了一个没有人愿意加入的俱乐部--失业者俱乐部。
你的反应如何？这取决于你的性格，你的反应机制模式，以及属于那个'俱乐部'对你意味着什么。你的反应将决定你反弹的速度。
有哪些常见的反应？
耻辱。
相当多的下岗人员认为被解雇是一种耻辱。这种可耻的行为可以体现在很多方面，从被问及工作时低下头开始，到不领取失业津贴，再到向所有人，包括自己的家人隐瞒被解雇的实际事实。
羞耻心是有损害的。在大多数裁员中，雇员对终止工作的影响很小。领取失业津贴绝不意味着你要去领取福利。失业津贴是你在整个工作期间实际支付的保险，而你即将收到其中很小的一部分，以便在暂时失业期间过活。羞愧和隐藏是破坏性的。它们耗费了大量的精力，使你无法将这些精力用于寻求新的就业解决方案。
欣喜若狂。
这与羞愧完全相反。"我一直在努力工作，我是团队的中心支柱，受到竞争公司的招揽和追捧。我从同事那里收到了无尽的支持和惊叹的信息"。"你吗，他们一定是疯了，才会让你走。""只要消息传出去，我马上就能找到工作。"但是，由于对自己太过自信，你拒绝了你认为低于你的工作机会。"我十年前就做过这个工作了，他们给我的薪水太低了，他们的技术已经过时了，他们只想让我管理三个人，我会等一个合适的机会。"
低剂量的欣快感--如果你很清楚自己的情况--不一定是坏事。有点欣快感和培养一个人的自我，有助于应对。事实是准确的：你一直是团队的中心支柱，你实际上得到了赞赏，你的队友的反应是真诚的。然而，长期的兴奋感，使你当场拒绝工作机会，只因为它们不符合你的确切期望，这是很有害的，跌倒了会让人无比痛苦。
恐慌。
现在，有一种常见的反应。"我已经到了40岁、50岁、60岁......众所周知，这是一个年轻的专业人士市场。我有抵押贷款，有家庭，有责任，会发生什么呢？的确，我可能是一个有经验的程序工程师，但在我这个年龄，我将找不到工作。我可以做什么呢？也许我可以开个小公司，这样可以避免我去追寻一份我永远不会被雇用的工作。与其再次经历裁员，不如自己当老板"。
恐慌，和羞愧一样，是一种破坏性的反应。"众所周知...... "是一种破坏性的想法，因为成功找到合适的工作是招聘者和候选人共同的团队努力。你已经获得了经验，你的技能并没有丧失，但恐慌掩盖了它们。招聘人员会对你的举止和你的预测做出反应，可能会看到一个已经过气的、没有任何贡献的 "曾经"。私人业务可能被证明是一个欺骗性的概念。你即将放弃你多年来获得的经验和知识，开一家企业，而你没有管理或财务技能，也不了解经营企业需要什么。
咎由自取。
指责他人是所有反应模式的破坏性。你责备未能欣赏你的忠诚的组织。你责备你的经理没有保护你。你责备人力资源部门没有为员工做什么，责备社会偏爱年轻人而抛弃经验，等等。
责备是致命的。这意味着你没有从经验中学到什么，你选择指责别人，而自己却不承担任何责任。 在这个宝贵的时刻，当你需要你所有的能力全速寻找新的工作时，指责别人是对能量的一种重大浪费。
那么，什么是对被解雇的有效反应？
有效地应对任何危机（如裁员），可以为愤怒、恐惧和羞愧提供一些空间，只要这些感觉不被取代。有效的应对意味着尝试在你的内心深处找到你已经很久没有使用的力量，就像重新开始锻炼时找到被遗忘的肌肉。
最重要的是--不要屈从于自卑和不安全感。学习精心设计的求职方法和最佳的自我介绍，获得专业的帮助，注重网络选择，都是寻找新工作的关键。
管理危机需要在寻找工作的同时，做一些让你感觉良好的事情（记得徒步旅行吗？ 读书？ 志愿服务？把它看成是实现目标的手段，也就是--找到新的工作，像你需要的那样健康、精力充沛，重新开始。